[스크랩] 탄력있는 엉덩이 - 고양이 자세 변형 고양이 변형 자세는 곱어있는 척추를 바르게 잡아주고, 다리 근육을 강하게 하여 다리선을 날씬하게 하고 엉덩이를 탄력있게 한다. 신체는 같은 몸무게라도 근육이 얼마나 있는가에 따라, 또 그 근육의 탄력에 따라 부피가 달라진다. 즉 날씬해 보이면서 탄력있는 몸매를 가꾸기 위해서는 몸무게를 위.. 건강생활/몸 풀어주기 2007.11.16
[스크랩] 다리를 길어보이게 만들어 주는 요가 - 삼각자세 다리를 길~어~ 보이게 만들고 싶다면 삼각 자세를 따라해 보세요.. 길고 날씬한 다리로 만들어 드립니다.. ㅋㅋ 다리가 길어지고 키 크는 요가 건강생활/몸 풀어주기 2007.11.16
[스크랩] 복부 다이어트를 위한 요가 동작 웰빙요가. 이번에 배우실 요가법은 쉽게 빠지지 않는 복부부분 즉 뱃살을 빼는데 효과적인 요가법입니다. 양발과 무릎이 닿도록 앉으신후 양손을 둔부 옆쪽에 내려놓습니다. 이 상태에서 무릎을 천천히 올려주시구요 이때 무릎이 가슴 가까이 오게한후 양손을 뻗어서 손끝 가까이 밀어줍니다. 이상태.. 건강생활/몸 풀어주기 2007.11.16
[스크랩] 옆구리를 시원하게 풀어주는 요가 운동법 웰빙요가. 먼저 양손을 넓게 벌린후 호흡을 깊게 마셔줍니다. 그다음 오른손바닥과 팔굼치를 바닥에 밀착한후 왼손을 귀에 가까이 밀착하면서 끌어 당겨줍니다.이때 시선은 천장을 향하도록 합니다. 다시 정면을 응시한후 같은동작으로 반대쪽을 해주시면 됩니다. 쉽게 따라할 수 있는 요가 동작. 웰.. 건강생활/몸 풀어주기 2007.11.16
[스크랩] 옆구리를 시원하게 풀어주는 요가 운동법 웰빙요가. 먼저 양손을 넓게 벌린후 호흡을 깊게 마셔줍니다. 그다음 오른손바닥과 팔굼치를 바닥에 밀착한후 왼손을 귀에 가까이 밀착하면서 끌어 당겨줍니다.이때 시선은 천장을 향하도록 합니다. 다시 정면을 응시한후 같은동작으로 반대쪽을 해주시면 됩니다. 쉽게 따라할 수 있는 요가 동작. 웰.. 건강생활/몸 풀어주기 2007.11.16