웰빙요가. 이번에 배우실 요가법은 쉽게 빠지지 않는 복부부분 즉 뱃살을 빼는데 효과적인 요가법입니다. 양발과 무릎이 닿도록 앉으신후 양손을 둔부 옆쪽에 내려놓습니다. 이 상태에서 무릎을 천천히 올려주시구요 이때 무릎이 가슴 가까이 오게한후 양손을 뻗어서 손끝 가까이 밀어줍니다. 이상태를 유지한후 호흡을 들어마셨다 내쉬는 동작을 반복해주시면 됩니다. 쉽게 따라할 수 있는 요가 동작. 웰빙 요가
출처 : 폭탄머리
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