웰빙요가. 먼저 양손을 넓게 벌린후 호흡을 깊게 마셔줍니다. 그다음 오른손바닥과 팔굼치를 바닥에 밀착한후 왼손을 귀에 가까이 밀착하면서 끌어 당겨줍니다.이때 시선은 천장을 향하도록 합니다. 다시 정면을 응시한후 같은동작으로 반대쪽을 해주시면 됩니다. 쉽게 따라할 수 있는 요가 동작. 웰빙 요가
출처 : 폭탄머리
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