[스크랩] ● 스트레스를 피해 사는 방법

● 스트레스를 피해 사는 방법

● 자신만을 위한 삶
♣ 하루에 단 30분이라도 짬을 내어 혼자만의 시간을 가지세요.
♣ 일주일에 한 번은 아홉 시에 잠자리에 드세요.

♣ 휴식과 재충전을 위해 일주일에 하루는 일과를 비워 두세요.
♣ 모든 사람을 기쁘게 하는 건 이제 그만두세요. 자신을 기쁘게 만드세요.
♣ 자신의 영혼을 열심히 돌보세요.

♣ 자신의 꿈과 포부를 소중하게 생각하세요.

 

● 느림과 여유있는 삶

♣ 매사 30분 정도의 여유를 두세요.
♣ 최종 기한을 현실적으로 잡고 거기에 최선을 다하세요.
♣ 무리한 시간 계획을 잡지 마세요

♣ 호흡은 깊게 자주 하세요.

♣ 자연의 품에 자신을 맡기세요. 

 

● 단순하고 욕심없는 삶

♣ 단순하게 만드세요. 정리 정돈을 잘하세요.

♣ 시간, 창의적인 힘, 감성 등 소중한 자원들을 낭비하지 마세요.

♣ 문제에 접근하는 걸 도전으로 생각하세요. 

♣ 성취 가능한 목표를 정하세요. 

♣ 기대를 하지 마세요.

♣ 감사의 마음을 키우세요.

♣ 걱정하지 말고 행복하게 사세요. 

 

● FUN한 삶

♣ 언제나 흥미 있는 읽을 거리를 갖고 다니세요. 
♣ 걷고, 춤추고, 달리고 즐길 만한 스포츠 하나쯤은 개발해 두세요. 

♣ 좀더 자주 깔깔거리며 웃으세요. 

♣ 부정적인 사람과 가까이 지내지 마세요. 
♣ 우정을 키우세요. 

♣ 행복은 생활 속에서 느끼는 감정이라는 걸 잊지 마세요. 

♣ 날마다 가족에게 사랑을 표현하세요.

 

※ 인터넷 떠도는 글을 내 나름대로 함축시켜 보았습니다


참고 : 「행복의 발견」황금가지 펴냄

출처 : 그루터기 뫼오름방

글쓴이 : 그루터기 원글보기

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